sog

proste a jakie pouczające SOG

Sog for you :)

sog;]

Nio dieta ta sam wszystko to samo ale poprostu bym stosowal inne obciazenia na nogi aby je wyrzezbic a nie zmasowac !! Ale okej chlopaki jezeli by co do czego przyszlo to powiedzcie mi : 1. jakie obciazenia stosowac na rzezbe ?? 2. ile powotrzen 3. a ile serii ?? PS: a czemu masa u gory a rzezba na dole nie mogla by byc ?? ....:::: Jezeli w jaki [...]

" Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej..." 1. Czyli glownei co bede w ten spsoob robil przy gestosciowym treningu ze swoim cialem ?? 2. Bede miesnie ksztaltowal i powodowal ze beda bardziej wyraziste ale masy nei bede tracil ?? 3. A jezeli cnodze na silke tylko 3x w [...]

[...] ja pytam o co innego i po to jest forum aby pytac a nie czytac cos co juz zostalo napisane bo np: wole osobiscie miec odpowiedz od znawcow i specjalistow i dawac im sogi za cos co zrobili pozytecznego a nie poszukiwac !! Czasami mozna poszukac ale ja wole sam sie przekonac we lwasnym poscie bo jak czytam w innych psotach jak niektorzy o [...]

A Michail sluchaj wiem ze nadwyrezam twoja cierpliwosc co do tego postu ;) ale kcialbym wiedziec jak budowac sile i wytrzymalosc ?? w taki sam sposob jak regeneracja ?? A czy robiac caly czas tak itrening jak podczas regeneracji moge co kolwiek wyrzezbic ?? ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o [...]

Spoko czyli w plaskiej ne ibede stosowal progresji okej I ostatnie pytanko Michail mowisz ze od 70-95% MC brac na sile to kurde obawiam sie ze jezeli np: biorac max na klate przy moich mozliwosciach bylo by to 80kg to serie ostatnia np: 3 robilbym ciezarem 76kg to kurde nie wiem czy dalbym rade wyrypac nawet 6 powtorzen !! A mi sie ogolnei zdaje [...]

Okej spoko poczytam cos jeszcze tutaj na forum na temat robienia sily ale oglnie bede stosowal sie do robienia massy jednoczesnie robiac jakos sile :) takim ciezarem jaki dam rade :) (najciezszym) okej dzieki i nara ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

Vadim o tym kiedys pisał.Sog

Ok dzięki za info , mysle ze to co chciałem wiedzieć dowiedziałem się .SOG pozdrawiam

ok dziękuję mógłbyś mi jeszcze powiedzieć jakie zr białka i tłuszczu mógłbym zastosować ? tak po za tym SOG leci w twoją stronę kolego

ciekawe sog

Wielkie dzięki, artykuł bardzo pomocny. SOG

no wkońcu dzięki i SOG łap gg: 1176421

Dzieki sog

powodzenia lap sog`a zycie jest walka ... .. .

Widać ,że ćwiczysz SOG poszedł "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

Rośniesz SOG jak wejdzie!

dzieki zabijaka napewno sie przyda, dam odpoczac posladom i zaczne w uda walic a przez ten czas zrobie te oklady, SOG leci